Сучасная мэта ёгі || Plusminusco.com

Сучасная мэта ёгі || Plusminusco.com - plusminusco.com

Пры згадванні «ёгі» можа ўзнікнуць мноства вобразаў. Магчыма, вы атрымаеце вобраз дзяцей-кветак 60-х, якія сядзяць у крузе з нагамі ў немагчымым становішчы і скандуюць «Ом» вакол велізарнай свечкі ў дрэнна асветленым пакоі. Ёга - гэта старажытнае мастацтва, якое практыкуецца стагоддзямі. На працягу многіх гадоў ён набіраў папулярнасць як спосаб заставацца ў форме, кантактаваць са сваім унутраным "я" і захоўваць баланс розуму ў часам вар'яцкім свеце. Ёга - самая разнастайная духоўная практыка ў свеце. Перасякаючы многія культуры (уключаючы індуізм, будызм, джайнізм і Захад), ёга таксама распаўсюджваецца на некалькі моў, такіх як хіндзі, тыбецкая, бенгальская, санскрыт, тамільская, пракіт, маратхі і палі. Ёгічная традыцыя працягвае распаўсюджвацца і распаўсюджваць сваё пасланне міру і па гэты дзень.

Многія навукоўцы лічаць, што ёга ўзыходзіць больш за 5,000 гадоў да пачатку чалавечай цывілізацыі. Навукоўцы лічаць, што ёга вырасла з шаманізму каменнага веку. Першапачаткова адзінай мэтай заняткаў ёгай было атрымаць духоўнае прасвятленне. На санскрыце (старажытная мова Індыі) ёга перакладаецца як «ярмо» або «саюз», апісваючы інтэграцыю розуму і цела для стварэння большай сувязі з уласнай чыстай, істотнай прыродай. Заняткі, якія набылі папулярнасць у Злучаных Штатах, звычайна выкладаюць аднаму з многіх відаў хатха-ёгі, фізічнай дысцыпліне, якая ў асноўным засяроджваецца на асанах (паставах) і працы з дыханнем, каб падрыхтаваць цела да духоўных пошукаў.

Ёга больш не з'яўляецца таямнічым феноменам. Цяпер гэта проста спосаб падтрымліваць сябе здаровым і выраўнаваным. А цяпер расслабцеся і чытайце далей, пакуль мы вывучаем ёгу і медытацыю.

Акварэльны вектар, створаны freepik - www.freepik.com

ШТО ТАКОЕ ЁГА?

Як мы ўжо казалі, ёга - гэта старажытная індыйская філасофія, якая спрыяе асабістаму росту і дабрабыту. Хоць гэта сістэмны філасофскі падыход, ёга не з'яўляецца рэлігіяй, але дапаўняе большасць духоўных шляхоў. У фізічным аспекце ёгі (хатха-ёга) выкарыстоўваюцца паставы і сканцэнтраванае дыханне, што патрабуе канцэнтрацыі і дысцыпліны. Вынік - большы саюз розуму, цела і духу. Любы чалавек, незалежна ад тыпу целаскладу, узросту, вопыту або фізічных здольнасцяў, можа займацца ёгай.

Ёга - гэта інструмент для ўсведамлення цела і розуму для ўмацавання вашых духоўных/рэлігійных перакананняў. Заняткі ёгай зарадзяць вас энергіяй і расслабяць. Вы папрацуеце мышцы і правільна выраўнуеце косці; вы будзеце глыбока дыхаць, насычаючы лёгкія і кроў кіслародам; вы адчуеце сапраўднае глыбокае расслабленне.

Усведамляючы цела і працуючы над цягліцамі, вы зможаце іх больш глыбока расслабіць, чым пры любой іншай форме практыкаванняў. Дзякуючы заняткам ёгай вы атрымаеце больш глыбокую ацэнку свайго цела і розуму так, як ні адна іншая праграма практыкаванняў.

Ёга павялічвае гнуткасць, паколькі прапануе пазіцыі, якія дзейнічаюць на розныя суставы цела, у тым ліку на тыя суставы, якія не заўсёды прыкметныя. Гэтыя суставы рэдка трэніруюцца, аднак, з ёгай, яны!

каментары 0

пакінуць каментар

Калі ласка, звярніце ўвагу, каментары павінны быць зацверджаны да іх публікацыі