Чаму ўважлівасць мае значэнне

Пра аўтара: 

Выява для выкарыстання: https://relaxlikeaboss.com/wp-content/uploads/2019/06/John-Parrott.png 


Джон Паррот


Джон бяжыць Адпачніце як бос, блог, які вучыць людзей, як паменшыць стрэс і адпачыць у напружаным свеце. Яго захапленне дапамагае і натхняе іншых перамагчы стрэс і весці здаровы і шчаслівы лад жыцця. Яго Твітэр тут.


Чаму ўважлівасць мае значэнне


Уважлівасць стала крыху модным словам за апошнія некалькі гадоў.

Але што толькі разуменне азначае і як гэта працуе?

У гэтым кіраўніцтве вы даведаецеся, чаму варта памятаць і як гэта практыкаваць.

Дык што такое ўважлівасць?

Уважлівасць - гэта практыка ўсвядомленага ўсведамлення ў цяперашні час, не мяркуючы пра ваш досвед.


Разумееце, мы часта турбуемся пра тое, што можа здарыцца заўтра, альбо перажываюць праблемы з мінулага.

Будучы «памятаючы», мы можам атрымліваць асалоду ад кожнай хвіліны тут і зараз.


Дасягаючы такога стану ўсведамлення, мы можам атрымліваць асалоду ад пачуццё міру ўнутры - а не быць адцягнулася нашая трывога.


Да: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI

Якія перавагі ўважлівасці?

Такім чынам, давайце разгледзім некаторыя перавагі ўважлівасці:


  • Гэта можа дапамагчы палепшыць нашу самасвядомасць
  • Гэта навык, які практычна любы чалавек можа развіць
  • Уважлівасць можа стварыць унутранае пачуццё міру і спакою
  • Уважлівасць дапамагае нам злучыцца з іншымі людзьмі - з тымі, каго мы можам прыняць як належнае
  • Падвышаная ўпэўненасць і ўзровень самаацэнкі
  • Павышэнне ўзроўню энергіі і прадукцыйнасці
  • Больш спачування да людзей вакол нас і да сябе

Нататка: Шукаеце навуковых доказаў? Затым азнаёмцеся з гэтымі даследаваннямі даследаванні на ўважлівасць.

Як я магу займацца ўважлівасцю?

Калі вы шукаеце некалькі простых практыкаванняў, праверце іх пяць усвядомленых трэнінгаў.


Але перш чым пачаць, я рэкамендую пачынаць павольна.


Уважлівасць патрабуе цярплівасці і практыкі - гэта не тое, што мы можам асвоіць за адну ноч.


Так што не спяшайцеся і атрымлівайце асалоду ад уражанняў.


Да: https://unsplash.com/photos/S2eX-jJSiOM


Карысныя рэсурсы для заняткаў медытацыяй

Папярэдняя артыкул Усё пра лячэнне крыштальнага анікса і Obsidian: PlusMinusco
Наступны артыкул Палатно з 5 штук: Боб Марлі, Pink Floyd, Элвіс Прэслі і Dark Side of Moon

пакінуць каментар

Каментары павінны быць зацверджаны да з'яўлення

* Абавязковыя для запаўнення палі