Чаму ўважлівасць мае значэнне
Пра аўтара:
Выява для выкарыстання: https://relaxlikeaboss.com/wp-content/uploads/2019/06/John-Parrott.png
Джон Паррот
Джон бяжыць Адпачніце як бос, блог, які вучыць людзей, як паменшыць стрэс і адпачыць у напружаным свеце. Яго захапленне дапамагае і натхняе іншых перамагчы стрэс і весці здаровы і шчаслівы лад жыцця. Яго Твітэр тут.
Чаму ўважлівасць мае значэнне
Уважлівасць стала крыху модным словам за апошнія некалькі гадоў.
Але што толькі разуменне азначае і як гэта працуе?
У гэтым кіраўніцтве вы даведаецеся, чаму варта памятаць і як гэта практыкаваць.
Дык што такое ўважлівасць?
Уважлівасць - гэта практыка ўсвядомленага ўсведамлення ў цяперашні час, не мяркуючы пра ваш досвед.
Разумееце, мы часта турбуемся пра тое, што можа здарыцца заўтра, альбо перажываюць праблемы з мінулага.
Будучы «памятаючы», мы можам атрымліваць асалоду ад кожнай хвіліны тут і зараз.
Дасягаючы такога стану ўсведамлення, мы можам атрымліваць асалоду ад пачуццё міру ўнутры - а не быць адцягнулася нашая трывога.
Да: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI
Якія перавагі ўважлівасці?
Такім чынам, давайце разгледзім некаторыя перавагі ўважлівасці:
- Гэта можа дапамагчы палепшыць нашу самасвядомасць
- Гэта навык, які практычна любы чалавек можа развіць
- Уважлівасць можа стварыць унутранае пачуццё міру і спакою
- Уважлівасць дапамагае нам злучыцца з іншымі людзьмі - з тымі, каго мы можам прыняць як належнае
- Падвышаная ўпэўненасць і ўзровень самаацэнкі
- Павышэнне ўзроўню энергіі і прадукцыйнасці
- Больш спачування да людзей вакол нас і да сябе
Нататка: Шукаеце навуковых доказаў? Затым азнаёмцеся з гэтымі даследаваннямі даследаванні на ўважлівасць.
Як я магу займацца ўважлівасцю?
Калі вы шукаеце некалькі простых практыкаванняў, праверце іх пяць усвядомленых трэнінгаў.
Але перш чым пачаць, я рэкамендую пачынаць павольна.
Уважлівасць патрабуе цярплівасці і практыкі - гэта не тое, што мы можам асвоіць за адну ноч.
Так што не спяшайцеся і атрымлівайце асалоду ад уражанняў.
Да: https://unsplash.com/photos/S2eX-jJSiOM
Карысныя рэсурсы для заняткаў медытацыяй
- Ключавыя словы: # plusminusco.com
каментары 0